皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店の町田です！
本日は、美ボディへの道その４！
「休養」について
お話ししていきます?
皆さんは普段しっかり休養はとれていらっしゃいますか？?
身体作りにおいて
食事、トレーニング
そして休養もかかせません！！
トレーニングを終えた後、トレーニングした筋肉は軽い炎症を起こしている状態です?
その炎症を起こしている状態からさらに強くなるために筋肉はどんどん強くなっていきます！
その過程において、食事という身体の栄養となる材料があって回復する期間が必要なのです！
それが「休養」の時間ですね?
毎日トレーニングをして
毎日同じ部位に刺激を与えていると回復する期間を設けられなくなってしまいます?
そうなってしまうと逆に怪我の恐れなどが出てきてしまいます、、?
そのためには、計画的なメニュー構成や
休養期間を取ってあげる必要が大切ですね！
だからこそわたしたちパーソナルトレーナーが皆さんのお身体にあったメニュー作成を行なっていきます！
身体を変えたいけどなにから始めたら良いかわからないという方はいらっしゃいませんか？
REVIASが理想の身体へ導きます！
パーソナルトレーニングに
ご興味のある方は是非ご連絡お待ちしております☺️
ダイエット、減量、食事指導、
肉体改造などなど
要望をお聞かせください！?
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REVIAS 滋賀県草津店
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